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4월 제철음식 - 4월 제철 해산물, 4월 제철과일 봄이 무르익어 벚꽃도 지나가버린 4월에는 무엇을 먹어야 좋을까요? 겨울보다 감기에 더 취약해지는 봄에는 정말 잘 먹어야 하는데 말이지요. 겨울에는 감기한 번 안 걸리고 살다가 봄이 되면 어김없이 감기에 시달리는 사람들이 있습니다. 온도차가 심해지는 환절기를 버티지 못하고 결국엔 아파버리는데요. 요즘 같은 시국에는 마음대로 아플 수도 없잖아요. 특히나 호흡기 질환은 더더욱 걸려서는 안 되지요. 병원 치료도 받을 수 없으니 처음부터 감기에 안 걸리도록 각별히 신경을 쓸 수밖에 없어요. 비닐하우스가 많아 제철 모르고 생산되는 야채들이 많지만 해산물은 제 계절의 영향을 받습니다. 이왕이면 영양가가 듬뿍 올랐을 때 먹어줘야 몸에도 이롭고 맛도 좋겠지요. 과일도 ..

다이어트보조제 순위 다이어트 보조제 추천 다른 사람들은 도대체 뭘 먹고 다이어트에 성공하는지 내심 궁금합니다. 그래서 굳이 겨울에 조사해 본 다이어트 보조제 순위입니다. 진정한 다이어트 보조제는 겨울에도 꾸준히 인기를 누리는 제품이어야 합니다. 다이어트 시즌인 여름에는 급한 마음에 이것저것 따져보지도 않고 좋다는 것에 홀려 사 먹어본 뒤 겨울이 오면 후회를 하니까요. 누구나 알만한 다이어트 보조제들 중에서 검색량을 척도로 하여 인기도 순위를 매겨보았습니다. 한 번씩 들어본 다이어트 보조제 이름들 중에서 오랜 시간이 지나도 여전히 높은 인기를 유지하는 것들이 있는가 하면, 반짝 유행이 지나고 인기가 식어버리는 것들도 있습니다. 꾸준한 인기를 누리는 다이어트 보조제는 살빠지는 효과가 나름 괜찮다는 의미로 해..

매실액기스효능 매실청 매실효능 꽃샘추위가 매서운 어느 봄날, 향기로웠던 매화는 뜨거운 햇살을 품고 매실이 되었습니다. 매실제철은 초여름이 시작되는 5월 말부터 여름이 중천인 7월까지입니다. 제철을 맞은 매실로 매실청을 담그게 되는데요. 매실의 액기스가 잘 우러나온 매실청은 두고두고 요긴하게 쓰입니다. 매실청은 우리가 흔히 알고 있는 소화에 도움 된다는 효능 외에도 꽤 다양한 효능들이 있습니다. 계속해서 매실액기스효능을 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 배앓이에 좋은 매실효능 매실 특유의 신맛으로 인해 위장의 소화액이 촉진되어, 소화불량이 완화됩니다. 반대로 위산이 과다분비될 경우 이를 조절하여 속쓰림을 가라앉혀주지요. 아이들의 배탈에는 매실액기스를 물에 희석시켜 마시게 하면 배앓이가 멈춥니다. 배탈이나 설사..

저분자어류콜라겐 효능, 콜라겐 식품, 콜라겐먹는시간 콜라겐을 복용하는 것에 의문을 갖는 사람도 많은 편입니다. 소화흡수 과정에서 아미노산으로 분해되어 흡수율이 낮아지는 것은 당연지사이므로 굳이 따로 먹을 필요가 없다고 하지요. 만약 필요 없다고 느껴지면 안 먹으면 됩니다. 먹어봤더니 뭔가 좋아지는 것 같은 플라시보 효과라도 나타난다면 꾸준히 섭취해주면 되고요. 참고로 저는 먹어봤더니 좋더군요. 한 때 멍청한 짓을 했었어요. 목욕탕에서 얼굴에 때를 민다고 뜨거운 물을 뿌리고 타월로 밀어버리는 정말 바보같은 짓을 저질렀습니다. 뭐가 씌었는지 갑자기 왜 그랬는지는 모르겠어요. 그날 밤 눈 주변이 벌겋게 달아오르고 화끈거리더니 며칠 뒤 피부 탄력이 사라져버렸어요. 광대부근의 피부가 자글자글해졌습니다. 너무 충격..

아스타잔틴 효능 아스타잔틴 하루권장량, 햇빛알레르기 없애는방법 아스타잔틴(Astaxanthin)은 카로티노이드(carotenoid)계 물질로 붉은 색이나 오렌지색을 띄는 색소입니다. 당근에 함유된 주황색 카로티노이드와 비슷한 물질입니다. 카로티노이드는 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 당근도 눈에 좋은 식품이지요. 아스타잔틴은 적색을 띄며, 지용성 색소로 조류, 효모, 연어와 송어의 붉은 살, 새우 및 갑각류 몸에서 발견됩니다. 플라밍고가 핑크색인 이유는 아스타잔틴이 포함되어 있는 조류를 먹기 때문이라고도 합니다. 아스타잔틴은 일부 카로티노이드와는 달리 체내에서 비타민A로 전환되지 않습니다. 비타민 A의 과다복용은 건강에 위험할 수 있지만 아스타잔틴에서..

양파효능, 자색 양파즙효능 요즘처럼 병원가기 겁나는 시기엔 면역력에 좋은 식품을 섭취해주면서 건강관리를 해주는 수밖엔 없습니다. 건강관리의 가장 첫 번째는 신진대사를 원활하게 하여 체내 순환을 돕는 것이 우선입니다. 섭취된 영양과 산소가 고루 전달되지 않고, 노폐물과 독소가 제대로 해독 및 배출되지 않으면 건강은 나빠지고, 군살이 늘어갑니다. 양파를 섭취함으로써 체내 순환을 도울 수 있습니다. 양파는 혈관 청소에 탁월한 효능을 보입니다. 양파에 들어있는 퀘르세틴 성분은 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤을 녹여 없애고, 끈적거리는 피를 맑게 유지해줍니다. 지방질이 많이 포함되어 피가 끈끈해지는 고지혈증과 고혈압을 완화시키는 효능이 있으며, 콜레스테롤과 무수한 찌꺼기가 뭉쳐 혈관을 막는 동맥경화를 예방할 수 있습니..

초록입홍합오일효능 초록잎홍합효능 관절염은 시도때도 없습니다. 연골은 시간이 갈수록 닳기만 하고 재생은 안 되지요. 손상된 연골을 지켜주고 주변의 염증을 다스릴 수 있다면 관절의 통증은 줄어듭니다. 평생을 짊어지고 가야할 짐이 아니에요. 관절에 좋은 성분이 포함된 천연식품을 꾸준히 섭취해준다면 점차 관절의 움직임이 부드러워지고, 생활에 활력도 생기겠지요. 관절에 좋은 건강기능식품은 글루코사민, 보스웰리아, 식이유황, 강황추출물, 초록입홍합 등이 있는데 이번 시간에는 초록입홍합에 대해 알아보도록 하겠습니다. 관절에 효능이 뛰어난 초록입홍합은 의외로 부르는 이름이 굉장히 다양합니다. 푸른홍합, 녹색홍합이라고 부르기도 하고, 푸른잎홍합이나 초록잎홍합이라고 하기도 하지요. 정식 명칭은 초록입홍합입니다. 잎사귀 아..

면역력높이는 영양제, 면역력을 높이는 음식, 면역력에 좋은 영양제 면역력 저하로 생기는 대표적인 질환 1위는 알레르기 비염이고, 2위가 폐렴입니다. 요즘 유행하는 질병이 폐렴인데 당당히 2위로군요. 대책없는 신종 코로나 바이러스의 공격, 거기에 독감 인플루엔자까지 합세, 그것도 모자라 조류독감까지 유행한다고 합니다. 내가 걸린 것이 감기인지, 독감인지, 아니면 신종 코로나인지 아니면 내 몸에 이것들이 다 섞여 들어온 건 아닌지 심히 불안합니다. 알려지지 않은 병원체의 경우는 근본적인 원인 해결 방법을 알지 못하므로, 그때그때 눈에 보이는 증상만을 치료합니다. 완치를 원한다면 인체의 면역력에 기대어 기다리는 방법뿐이에요. 이러한 치료방법을 대증치료라고 합니다. 다시 말해 스스로 면역력을 키워야 한다는 의미..

혈관청소에 좋은 음식, 혈관에 좋은 음식, 혈액순환에 좋은 음식 40대, 50대, 60대 이상 중년 건강관리는 혈관청소와 혈액순환에 초점을 맞춰야 합니다. 나이가 들어감에 따라 당독소는 늘어갈 수밖에 없으며, 이로 인한 질병들은 너무나 다양하고, 치명적이지요. 우리 몸에는 수많은 독소가 생성되지만 간에서 분해되고, 변으로 배출됩니다. 하지만 당독소는 그와는 다르지요. 우리 몸을 실질적으로 망가뜨리는 것은 당독소이며, 이를 해독하는 방법을 찾아야 해요. 그렇다면 당독소는 무엇이고, 어떤 질병을 야기하며, 예방하는 방법, 분해 및 배출을 돕는 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 당독소란 무엇인가? 당독소란 포도당이 당화반응을 일으켜 단백질이나 지방과 결합하여 생기는 최종당화산물(AGEs)로써 생체분자구..

크릴오일 다이어트 효과, 크릴오일 다이어트 후기 TV에서 한 달에 5kg 빼기, 심지어 한 달에 7kg 빼기도 가능했다는 크릴오일 다이어트는 아직까지도 그 인기가 식을 줄을 모르는데요. 시간이 어느 정도 지난 지금, 정말로 누구든 크릴오일만 먹었더니 다이어트에 성공했을까요? 제품 선전이 아닌 실제 맘카페나 커뮤니티 중심으로 달린 크릴오일 다이어트 후기부터 참조해보겠습니다. 크릴오일다이어트 후기를 보면 대체로 가족 모두 실시하고 있다는 점이 특징이에요. 영양제라는 특성 상 부모님과 함께, 또는 부부가 함께 같이 복용하니까요. 크릴오일은 일반적인 영양제에 비해 복용하는 연령대 폭이 넓은 편입니다. 크릴오일 다이어트 효과는 없다는 사람이 대부분이지만 효과가 있었다는 사람도 드물게 있긴 있었습니다. 다이어트 때..