인기글 Top5

고구마다이어트 방법, 생 고구마다이어트 효과 고구마를 어떻게 먹어야 살 빠지는 데 도움이 될까요? 생고구마로 다이어트? 찐고구마 다이어트? 군고구마 다이어트? 이 셋 중 어떤 것이 다이어트효과가 더 클까요? 힌트 :: 수분이 적을수록 포만감이 오래갑니다. 정답은 ?? 군고구마 다이어트~!! 찐고구마는 수분이 많은데 비해 군고구마는 굽는 과정에서 수분이 날아가 영양성분과 포만감이 커지게 된다는 특징이 있어요. 포만감이 크다는 의미는 2개 먹을 것을 1개만 먹어도 된다는 의미가 됩니다. 칼로리를 따져보면 생고구마 칼로리는 112Kcal, 찐고구마 칼로리는 114Kcal, 군고구마 칼로리는 142Kcal입니다. 고구마 1개로만 따져보면 생고구마의 칼로리가 가장 낮기 때문에 다이어트에 효과가 좋을 것 같잖아요?..

새싹보리 분말 부작용, 보리새싹의 효능, 새싹보리 분말 하루섭취량 새싹보리는 유명한 만큼 형태도 다양하게 나옵니다. 새싹보리분말도 있고, 먹기 좋게 알약이나 환으로 된 것도 있으며, 아예 생물 자체를 팔기도 하지요. 새싹보리의 분말은 다시 3가지로 나누어집니다. 그냥 분말, 착즙분말, 뿌리까지 가루낸 분말이 있어요. 솔직히 보리새싹 자체, 생물 자체를 매일 먹는 건 어렵습니다. 하루 권장섭취량만큼을 음식으로 해 먹어야 하는 데요. 보통 노력으로는 어려워요. 가끔가다 별식으로 며칠 먹는 건 어렵지 않지만 요리를 해서 365일 하루도 거르지 않고 먹어야 하는 건 불가능에 가깝지요. 녹즙으로 먹는 것도 그래요. 한 때는 녹즙기가 아주 대유행을 한 적이 있었어요. 집집마다 녹즙기 한 대는 꼭 있었을 거예요. 섬..

크릴새우오일 효능, 크릴오일하루섭취량, 크릴오일먹는법 혈관 벽에 눌어붙어 동맥경화를 유발하는 못된 콜레스테롤을 청소하려면 어떻게 해야 할까요? 청소도구나 락스로 박박 닦고 싶지만 그럴 수는 없으니 혈관 청소 대용품을 찾아야겠지요. 혈관 건강을 위해 먹는 보조제는 여러 가지가 있지만 크릴 오일도 그 중 하나에요. 특히 생선으로 만든 오메가3의 대용품으로 자리를 잡고 있지요. 요즘은 미세플라스틱이나 방사능, 중금속에 오염된 생선들이 많아졌잖아요. 바다가 아프니 생선들도 아플 수밖에요. 그런 생선으로 만든 오메가3는 깨끗할까요? 건강하려고 먹는 영양제가 우리를 더 아프게 할 수도 있겠다는 생각에 오메가3를 대신할 수 있는 무언가가 필요해졌어요. 그래서 선택된 것이 크릴새우 오일입니다. 유럽연합에서 노벨 푸드로..