40대 중년여성 뱃살빼기, 40대 중반 여성 다이어트 성공 하려면?

 

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40대 중년여성 뱃살은 정말 천하무적 같습니다.
어떤 방법으로든 굳건하게 자리를 지키는 우직한 소나무는 저리가라 합니다.

살이 좀 빠졌다 싶으면 볼 살부터 빠지는 통에 어디 아프냐는 소리를 듣습니다.
이게 뭔가 싶습니다.

오히려 20대와 비교했을 때 활동량은 훨씬 많은데 몸매는 후덕해져만 가고...
출산을 마치면 확실히 몸매의 라인 자체가 바뀌어버려서 그 옛날의 몸매는 이제 그림의 떡이 되었어요.

그래서 유행하는 다이어트를 공부해봅니다.
뭐라도 해보면.. 안 하는 것보다는 낫겠다 싶어서..
열심히 시도는 해봐야지요.

 

계란 다이어트 방법에 대한 정리

 

계란다이어트가 유명해지는데 일조한 연예인으로는 배우 조여정씨가 있습니다.
더불어 개그만 오지헌씨, 그룹2AM 멤버들도 계란다이어트로 몸 관리에 성공했다고 합니다.

특히 조여정씨는 별명이 통닭구이..였다고...
아니 아무리 사람이 좀 통통하다고 그렇게 부르는 경우가 어딨습니까?
제 일은 아니지만 그냥 화가 벌컥,,,

계란은 완전식품입니다.
다른 음식을 먹지 않아도 체력을 보강해주는 탁월한 식품이지요.
다이어트를 하면서 식이조절을 하는 분들에겐 균형잡힌 영양섭취를 위해 꼭 먹어줘야 할 필수 식품이기도 한데요.

낮은 지방질과 높은 단백질, 면역력을 높여주는 비타민D가 풍부하므로 다이어트를 하려고 마음먹었다면 계란부터 찾아보는 건 당연하지요.

 

계란 노른자, 먹을까? 말까?

다이어트를 하는 분들 중 계란 노른자를 먹지 않는 경우가 있습니다.
계란 노른자에 든 지방질의 함량은 크지 않을뿐더러 다이어트 중 지방질 섭취를 과도하게 제한하면 담석증에 걸릴 수도 있어요.

우리 몸에서는 담즙이 끊임없이 분비되는데 이를 다 소비하지 못하면 결석이 되어 결국 수술을 받아야 하는데요. 요즘에는 다이어트로 인한 담석증 환자가 급격히 늘고 있는 추세이지요.

따라서 적정한 지방섭취는 반드시 필요하며, 계란 노른자에 들어있는 레시틴 성분은 피부에 수분공급을 도와주는 역할을 합니다. 영양 섭취의 제한으로 피부가 푸석해지는 것을 막아주는 고마운 성분이지요.

계란 다이어트를 한다면 노른자는 꼭 먹도록 합시다.

 

성공하는 계란 다이어트 방법?

조여정씨의 계란다이어트 방법을 참조해보면,
1. 염분 섭취를 제한하기 위해 소금없이 섭취한다.
2. 별도의 야채를 함께 곁들이는데 대신 야채 역시 어떠한 소스나 드레싱을 하지 않은 채로 섭취한다.
3. 체지방분해에 도움이 되는 식품을 함께 섭취한다. 예를 들면, 블랙커피(설탕, 프림 제로)

조여정씨는 영화촬영기간에도 3개월 내내 삶은 계란과 생야채만 몇 가지 먹으면서 버텼다고 하는데요.
몸매는 확실하게 예뻐지긴 했습니다.

 

실패하는 계란 다이어트 방법?

솔직히 계란 다이어트로 성공하는 사람보다 실패하는 사람들이 훨씬 더 많은 편이지요.
계란만 먹으면서 3개월을 버티기 위해서는 이를 악물고 악으로 버텨야 하는데요.

 

그러한 다이어트 방법은 보통 사람들에게는 일상생활에 큰 불편함을 초래하므로 깡으로 버틸 수 있는 것과는 차원이 다르지요.

연예인과는 라이프스타일이 다르기 때문에 안 먹고, 하루종일 헬스장에서 살다시피 살만 빼고 있을 수는 없는 노릇이니까요.

그래서 연예인에 비해 다이어트 성공률이 희박한 편입니다.
각자의 생활은 유지해나가야 하거든요.

 

 

계란만으로 관리하는 다이어트보다는 허기를 달래주거나 식욕을 억제시켜주는 다른 식품류를 많이 곁들이시는 것이 좀 더 도움이 될 것 같습니다.

허기를 달래는 방법

날씬한 사람과 하룻밤을 지내면 독특한 경험을 하게 됩니다.
늦은 밤 출출해서 배가 고프다고 야식을 먹자고 했더니..
잠시만 기다려봐~ 하면서 오이와 당근을 썰어줍니다.

생각했던 야식은 이게 아닌데 정말 신선한 충격을 안겨 주더군요.
덕분에 그냥 아삭아삭 생야채를 씹어 먹었습니다.
된장이나 고추장 없이도 먹을 만하네요.

 

방울토마토를 먹는 것도 괜찮아요.
허기는 무조건 참아 내야하는 것이 아니라 즉석에서 해결해야 할 문제니까요.

그런데 무설탕 과자 같은 건 안 좋아요.
당분이 들어있지 않다는 함정에 빠져 고지방의 늪에 허덕이고 있는 셈이에요.
과자는 대부분 튀긴 음식이라 지방함량은 높은 편이지요.

다이어트를 할 때는 탄수화물, 지방, 당분 모두 제한하는 게 좋으니까요.

식욕을 달래는 방법

허기가 진다고 야채만 계속 우적우적 씹어댈 수는 없는 노릇.
처음부터 식욕을 다스려야 다이어트성공에 가까워집니다.
그럴 때는 율무차를 마셔주면 식욕이 어느정도는 해소가 되는데요.

 

당분이나 불필요한 탄수화물의 섭취를 막기 위해서 마트에서 파는 걸쭉한 율무차가 아닌 통율무를 볶아 우려낸 물을 마시는 것이 좋아요.

율무의 찬 성질로 인해 수시로 마시는 것보다는 하루에 한두 잔 정도만 마셔주는 것이 안전합니다. 식품의 경우는 과다 섭취 시 약간의 부작용을 동반하거든요.

프로모션 상담을 활용하는 방법

다이어트 제품을 판매하기 위해 다이어트 업체들은 몸매관리 상담을 무료로 해주고 있습니다.
현재 나의 식생활과 생활패턴, 나이와 호르몬 분비에 관련된 사항까지도 체크하여 개별맞춤 다이어트 방법을 제안해주고 있는데요.

혼자서는 아무리 해봐도 늘 실패만 하던 다이어트는 바로 정보부족 때문입니다.
나에 대해 가장 잘 아는 사람은.. 내가 아니에요.
다이어트 바디 플래너라고도 부르는 전문가지요.

 

나도 몰랐던 나의 습관에 대한 조언과 추천을 들어본다면 불가능할 것만 같은 다이어트도 선뜻 성공에 가까워집니다.

 

오히려 주변사람들한테는 말 못할 이야기도 하소연삼아 할 수도 있어요.
살 안 빠진다고, 자꾸 살만 찐다고 주위에 말하면 되게 듣기 싫어하는 편이잖아요.
가끔은 핀잔을 줄 때도 있고, 그런 소리 들으면 괜히 상처받게 되고..

프로모션을 이용한 다이어트 상담은 무료로 진행되고 있으니 이용해볼 만한 가치는 충분하지요.
그렇다고 아무 제품이나 붙들고 물어볼 수는 없잖아요.

괜찮은 다이어트 제품 고르는 팁과 함께 현재 가장 인기있는 제품으로 알려드릴게요.
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